圖片來源

文章中的素材照片用於呈現生活情境，並非受訪者、病例或本站拍攝紀錄。

• 蛋白質文章的資訊圖

  以下圖解由 AI 協助製作，經文字、數字與來源檢查後使用。圖中的食物用來幫助理解，實際吃下的份量仍依重量和營養標示計算。

  • 牛奶容量與蛋白質換算AI 協助製作的資訊圖。資料依據：本文引用的鮮奶營養標示，每 100 毫升 3.2 克蛋白質。
  • 吐司、雞蛋與低脂牛奶的早餐加總AI 協助製作的資訊圖。資料依據：臺大醫院營養室食物代換資料，4＋7＋8＝約 19 克蛋白質。
  • 傳統豆腐與嫩豆腐的份量比較AI 協助製作的資訊圖。資料依據：臺大醫院營養室食物代換資料，80／140 公克各約 7 克蛋白質。
  • 一天的蛋白質加總例子AI 協助製作的資訊圖。資料依據：本文按臺大食物代換值的教學例，19＋25＋25＋7＝約 76 克蛋白質。
  • 約 7 克蛋白質的不同食物份量AI 協助製作的資訊圖。資料依據：臺大醫院營養室食物代換資料，雞蛋、豆漿、傳統豆腐。
• Chicken Breast Bento (Taiwan) — Ralff Nestor Nacor，Wikimedia Commons。CC BY-SA 4.0。本站版本縮小、轉為 WebP，依同一授權提供。頁面可能依版面裁切顯示。下載本站版本
• 咖啡情境照片，Unsplash。Unsplash License，已縮小與轉為 WebP。
• 書寫紀錄情境照片，Unsplash。Unsplash License，已縮小與轉為 WebP。