陪 50～70 歲男性安排飲食、營養補充、睡眠與日常活動，涵蓋攝護腺保養、肌肉與體重管理，以及心血管相關的生活習慣。
攝護腺與排尿保養的生活安排、飲食觀察及補充品選擇。
台灣日常餐點、蛋白質與食物來源，並比較營養成分、補充品及使用條件。
睡眠時段、咖啡因、午睡、光線與白天精神的日常安排。